市民ランナーにとってフルマラソン完走は一つの目標です。その前段階としてハーフマラソンに挑戦される方も多いでしょう。そして、いつかはサブスリーというとてつもなく高いハードルを目標にしてみたいですよね。その為にも、ハーフマラソンのタイムもどんどん縮めていきたいところです。
そこで、ハーフマラソンにおいては、いったい何分くらいで走れれば、上位数パーセントに入れるいわゆるエリート市民ランナーになれるのでしょうか。
タイムを目指すランナーにとって、自分の走力は今どのレベルなのか。
そこで一般に公開されているハーフマラソンの記録から、タイム別の分布を集計してみました。参考にさせていただいたのは、高槻シティハーフマラソンと小江戸川越ハーフマラソンです。
この記事を読んで、ご自身のハーフマラソンの現状を知り、そして次なるレースでの目標タイムを設定してみてください。
ハーフマラソン タイム別レベル分布
１ 第28回高槻シティハーフマラソン2020
２ 小江戸川越ハーフマラソン2022
まとめ
どちらの大会もごくごく一般的なハーフマラソンの大会です。川越の方は大学生ランナーも出場しますが、その人たちの記録は別扱いとなっておりますので、ここでは集計に含まれておりません。
まず市民ランナーとしては、２時間を切れれば全体の５０％には入れます。完走タイム２時間はキロ５分４１秒ペースです（時速10.5キロ）。
１時間２０分を切るようなランナーはなんと上位２％以内になります。キロ３分４７秒ペース（時速15.8キロ）。
そして１時間１０分を切るランナーは、高槻だと６人、川越だと５人です。参加者が高槻は4,081人、川越が5,063人なので、全体のわずか0.1％の世界です。キロ３分１９秒（時速18キロ）。
フルマラソンやハーフマラソンでタイムを目指すランナーさんは、１キロのペースや時速を少し気にしながら練習に取り組んで、今よりも上のカテゴリーを目指して頑張ってみましょう！！
だんだんとピラミッドの頂上がみえてくるかもしれません。
