初心者向け マラソン大会参加マナー（あるある）
初めてマラソン大会に参加するとき、大会ってどんな感じなんだろう？
どういう風に参加すればいいんだろう？って不安に思うこともあるかもしれません。
でもぜんぜん難しいことはありません。
少し知っておくだけで不安なく参加できるので、ぜひ最後までお読みください。
意外とやりがちなこと。
実はちょっと迷惑をかけてしまっていること。
そして、ランナーあるある
こんな人いるから気を付けてねっていうこと
スタートするまで、レース中、ゴールした後、それぞれシチュエーションに分けてご紹介していきます。
お家からスタートするまで
１ レースシューズで行ってきまーす！ はＮＧ
これあるあるです。
もちろんやっちゃダメではありません。会場が近い場合はそれもありでしょう。
でも最近は厚底シューズが主流ですから、
家から電車に乗って、会場まで歩いて って厚底もったいなくないですか？！
シューズも消耗品ですから。厚底けっこう高価ですしね。
レースシューズを普段履きにするのはあまりお勧めしません。
２ トイレは気長に待ちましょう
マラソン大会のトイレ問題！！
どの大会もけっこう待ちます。これは残念ながら仕方ないと思いましょう。
トイレの近い方は、その時間を見越して行動しましょう。
心配な方は、地元の駅で１回（大会の最寄り駅は混みます）
会場で早めに１回
大きい大会は整列するブロック付近にもあるので、
早めにスタート地点に行ってもいいかもしれませんね。
トイレで文句を言ってはいけません
そして綺麗に使いましょう！
３ 割り込み
これ絶対やっちゃダメです！
大きい大会ほど、早めに整列しないと人が混雑してきます
自分のスタート位置にたどり着くのがとても困難になります
なのに、後からゆっくりやってきて、どんどん前に入ってくる人
横のロープを超えて入ってくる人
ブブー！！ NGでーす
レース中
１ 写真撮りながらのスタート
スターターに有名人がいると、写真撮ったり、手を振ったり、
けっこうやっちゃいます。でも早くスタートしてー！
うしろつっかえちゃいます。 どんどん走ってください！
でも押しちゃだめですよ。
（写真撮らずに、動画にして、流れに乗ってください）
２ とにかく前へ行く人
とにかく前へ！ ぐんぐん抜いちゃう人いますよね。
サイドステップしながら、おりゃーって
いやいや、危険だし、けっこうエネルギー使っちゃいますよ。
スタート直後は我慢です！ 人の流れを見ながら空いてるところを走りましょう！
スピードも以外と出てますから。オーバーペースにも気を付けてください！
３ 最短ルートを走る人
俺だけ最短ルート通っちゃうよ！
って、急に斜めに走ったり、カーブで内に切れ込んできたり、
周りにも人がいるので、ほどほどにしてくださいね
じわじわ幅寄せしてくる人（無意識？？）もいます。
周りを気遣って走りましょう。
４ 勝手に風よけ ＆ ペースメーカー
気づいたら、いつのまにかぴったり後ろに？？
おいおい、勝手に風よけに使わないでぇ
ずっとぴったりついて来るのもどうなんでしょうね。
俺、あんたのペースメーカーだったっけ？
初心者は誰かについて行きたいと思いますが、
あまりぴったりはマナー違反かも。。。
あとで、ペースメーカーや風よけ代わってあげてね。
５ 撮影スポットで決めポーズ
レース中、いくつかのポイントで写真撮影スポットがあります。
後日、サイトで確認して購入できるサービスです。
カメラを見ると、急に万歳したり、決めポーズする人
うーん、ナシナシ！ 写りたい気持ちはわかるけど、急に前に入らないでね。
そして、できたら私も写りたいので。。。
6 対抗意識
ゴールが見えてきた、よーしここからラストスパート！
そしたら、急に抜き返してくる人
あれ？ ライバルでしたっけ？
抜かれるのは嫌だけど、露骨競り合うのは止めましょうね！
わりとおじさんに多いかも。。。あまり近くから抜かない方がいいかも
気持ちよく仲良くゴールしましょう！
ゴール後
１ ゴール付近で記念撮影
嬉しくてフィニッシュラインでの撮影は、後続のランナーが走りにくいので自粛してくださいね。
家族が待ってる人、急に立ち止まって写真撮影はＮＧですよ。どんどん後ろからランナーが来ますからね。
２ 着替えるとき脚つりがち
靴下履き替えるとき、けっこうつりやすいです
あちこちで悶絶の声が聞こえてくることもあります
特にフルマラソンはダメージが大きいのでそっと着替えましょう
立ったまま靴下を脱ごうとしたり、足の指に力入れたりするとつりやすいです
脚だけでなく、腹筋がつったりすることもあります。
ご用心を！
３ ゴミは持ち帰りましょう
もらったパンフレットや案内などは、その場で捨てがちですが、なるべく家に持ち帰りましょう。
駅のゴミ箱とかに捨てたらすぐにいっぱいになってしまいます
マラソン会場の駅は、わりとマイナーな小さい駅が多いので、駅もゴミで大変！！！
なのでもちろん私物のゴミは持ち帰ってくださいね
パンフレットの中に、レース中に撮影してくれた写真を見るＩＤとパスワードが
掲載されているので捨ててしまうと見れません。要注意です！
まとめ
走っているときは疲れてきて、だんだん自分のことしか考えられなくなりますが
疲れてるときこそ、他のランナーにストレスを与えないよう注意しましょう
速いランナーの方は、みなさんとってもマナーがいいです
マナーのいいランナーさんは、実力も伴ってます
ぜひ気持ちよく、参加して、走って、ゴールして、大会を楽しみましょう！
